スマホやパソコンが欠かせない現代
実は今、知らず知らずのうちに首へ大きな負担をかけている方がとても増えています。
その代表が「ストレートネック」です。
ストレートネックとは？
本来、私たちの首（頚椎）はゆるやかな前カーブを描いています。
このカーブがあることで、
約5kgもある頭の重さを分散し、衝撃を和らげています。
ところが、生活習慣の影響でこのカーブが失われ、
首の骨がまっすぐに近い状態になってしまうことがあります。
これが「ストレートネック」です。
ストレートネックの主な原因
① スマホの使い過ぎ（スマホ首）
スマホを長時間見下ろす姿勢は、首に大きな負担をかけます。
実は、首が15度前に傾くだけで約12kg分の負担がかかるともいわれています
② デスクワーク・猫背姿勢
モニターの高さが合っていなかったり、
椅子の位置が不適切だと、自然と前かがみの姿勢に。
この状態が続くことで、首が前に出てカーブが失われていきます。
③ 運動不足・姿勢を支える筋力低下
首や背中、体幹の筋力が弱まると、正しい姿勢を保つことが難しくなります。
ストレートネックで起こりやすい症状
首・肩のコリ
頭痛
めまい
手のしびれ
眼精疲労
自律神経の乱れ
「ただの肩こり」と思っていた症状が、
実はストレートネックが関係していることも少なくありません。
改善・予防のポイント✨
スマホ使用時は
目線の高さ
を意識
首・肩周りの
ストレッチや軽いエクササイズ
枕の高さや寝姿勢
の見直し
日々の小さな意識が、首の負担軽減につながります。
首を労わることは、
自分の身体を大切にすることそのものです
気になる症状がある方は、我慢せずぜひ一度ご相談ください。
一緒に改善を目指していきましょう。