最近、テレビのスポーツニュースで
大谷翔平投手が投手として
復帰に向けて進んでいるという話題を目にしました⚾
その中でよく耳にするのが
トミー・ジョン手術」という言葉。
野球をしていなくても、名前だけ聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
今回は、この手術について、できるだけ分かりやすくお話しします。
トミー・ジョン手術ってどんな手術？
簡単に言うと、
肘の靭帯が傷んだときに、別の腱を使って補強する手術です。
野球の投球動作では、肘の内側に大きな負担がかかります。
その影響で、肘の内側にある靭帯が伸びたり、切れてしまうことがあります。
この状態になると
肘が痛くて思うように投げられない
力が入りにくくなる
スポーツを続けるのがつらくなる
といった問題が起こります。
そうした場合に選択されるのが
トミー・ジョン手術（肘の靭帯を作り直す手術）です。
なぜ「トミー・ジョン」という名前なの？
1974年、メジャーリーグの投手
トミー・ジョン選手が、この手術を受けて競技に復帰しました。
当時としては珍しい手術でしたが、
その成功をきっかけに広く知られるようになり、
選手の名前がそのまま手術名として使われています
手術よりも大切なのは「ケガをしにくい体作り」
医療が進歩しても、
やはり一番大切なのはケガをしないことです。
肘のトラブルは、肘だけが原因ではなく、
体全体の使い方が大きく関係しています。
肘を守るために意識したいポイント
① 無理をしすぎない
投げすぎや使いすぎは、肘に大きな負担をかけます。
「休むこと」も大切なケアのひとつです。
② 肩甲骨と体幹を安定させる
体の軸が安定すると、腕や肘への負担が軽くなります。
③ 前腕の筋力をつける
肘を支える筋肉を鍛えることで、ケガの予防につながります。
④ 下半身をしっかり使う
下半身が使えると、肘だけに負担が集中しにくくなります。
⑤ 体の柔らかさを保つ
肩・胸・股関節・太ももなどをやわらかく保つことで、
無理のない動きができるようになります。
肘のケガ予防は「体全体を整えること」から
肘のトラブルは、肘だけをケアしても防ぎきれません。
無理をしない
体の軸を安定させる
下半身をしっかり使う
柔軟性を保つ
疲れを溜めすぎない
こうした日々の積み重ねが、将来のケガ予防につながります。
京命クリニックでは、
「痛みが出てから」だけでなく、
「痛みが出る前」からの体作りを大切にしています
スポーツをしているお子さんはもちろん、
趣味で体を動かしている方、
「最近、肘や肩が気になる…」という方も、
気になることがあればお気軽にご相談ください。
長く、楽しく体を動かし続けられるように。
京命クリニックは、みなさんの健康をサポートしていきます