子どもが成長し、自分の時間を持てるようになってから、
友人との会話の中で「シミ取り」や「美肌」といった話題が増え、
自然と関心を持つようになりました。
シミや肌トラブルの大きな原因の一つが「日焼け」です。
そのため、サングラスや日傘、日焼け止めを活用し、
できるだけ紫外線を避けるよう日々工夫されています
しかし一方で、「日光は骨を丈夫にするために必要」とも言われています。
紫外線を避ける生活を続ける中で、
「完全に遮断してしまってよいのだろうか？」と疑問を感じました。
調べてみると、骨の形成に関わるビタミンDは、
日光を浴びることで体内でも作られます。
そのため、手のひらや足の裏などに、
1日15分程度の日光浴でも効果が期待できるとされています。
とはいえ、日焼けを気にしながら
日光浴の時間を確保するのは、なかなか難しいものです
骨粗しょう症の予防という観点では、日光だけに頼るのではなく、
・バランスの良い食事（カルシウムやビタミンDの摂取）
・適度な運動（骨に刺激を与えること）
といった日常的な取り組みもとても重要です。
美肌と骨の健康は、どちらも大切な要素です。
無理のない範囲で、
自分に合ったバランスの良い対策を取り入れていきたいですね。
そして当院でも、
こうした「健康」と「美容」の両立に
目を向けた取り組みを、今後少しずつ広げていく予定です。
フェイシャルケアなども含め、
より身近にご相談いただける環境づくりを進めていきますので、
気になる方はお気軽にお声がけください